Retomamos la segunda parte de la serie de Kundalini Yoga; con la que completamos la primera para desarrollar la serie completa durante este tercer trimestre de Primavera en las clases.
10.Camello- El niño (Balasana- Ustrasana)
Cuarto chakra, el chakra del corazón (Anahata): El amor y los sentimientos.
Elemento Aire
Glándula Timo
11.Whaje Guru Mantra (Wha, es la expresión de la creación. Guru significa la sabiduría, el sentido de la sabiduría superior.)
Quinto
chakra, el chakra de la garganta (Vishuddha): Comunicación.
Elemento Éter.
Glándulas Tiroides
12 Rana y cuervo (Bhekasana y Kakasana)
Sexto
chakra, el tercer ojo (Ajna): Intuición, sabiduría.
Gléndula Pituitaria y Pineal
13.Arbol (Vrkasana)
14. Rodillas Mano en craneo ( Kapalasana)
Séptimo
chakra, el chakra de la cabeza (Sahasrara): Trascendencia, el asiento
del alma.
15. Bastrika
Para finalizar la serie realizamos:
Sat Kriya
Nos sentamos sobre los talones y estira los brazos arriba de la cabeza abrazando
las orejas y mantén los codos estirados. Entrelaza todos los
dedos excepto el dedo índice, el cual debe apuntar hacia
arriba. Los hombres deben cruzar el pulgar derecho sobre el izquierdo
y las mujeres, el pulgar izquierdo sobre el derecho. Repite “Sat
nam” a un ritmo constante. Al decir “Sat” jala el ombligo
hacia adentro y al decir “nam” relájalo. Sube la energía
por la columna vertebral. Mantén los ojos cerrados.
Sat
Kriya es un ejercicio completo de Kundalini Yoga que trabaja en todos
los chakras, es una práctica sorprendente y poderosa, total y
completa en una sola asana y mudra. Sat Kriya trabaja específicamente
en el despertar de la energía Kundalini.
Ningún
chakra trabaja solo. El sistema de chakras es un sistema holístico
que se interrelaciona. Con kundalini Yoga no puedes trabajar un
chakra sin tratar las necesidades de los otros.
El triángulo inferior (el primero, el segundo y el tercer chakra) se encargan de la eliminación, mientras que el triángulo superior (quinto, sexto y séptimo chakra) se enfocan en la acumulación.
Estos triángulos coinciden el cuarto chakra, el chakra del corazón, punto esencial de equilibrio de estas dos fuerzas.
El triángulo inferior (el primero, el segundo y el tercer chakra) se encargan de la eliminación, mientras que el triángulo superior (quinto, sexto y séptimo chakra) se enfocan en la acumulación.
Estos triángulos coinciden el cuarto chakra, el chakra del corazón, punto esencial de equilibrio de estas dos fuerzas.
