Taiji Yangsheng Zhang
Bastón de Taiji
En China, el método tradicional de
mantenimiento de la salud con bastón, posee una tradición muy larga.
Qi Gong para la salud - Bastón de Taiji
se basa en las ideas y principios de Taiji - Unidad de Yin y Yang.
Habiendo heredado la esencia de los ejercicios tradicionales, estos ejercicios
tienen movimientos de las cuatro extremidades utilizando el bastón como
guía, la respiración de apoyo a la mente y la mente como principal medio
de regulación.
Bastón de Taiji puede ser practicado ya
sea como un todo, dividido en rutinas individuales o como combinaciones de
múltiples rutinas. Los movimientos de toda la rutina son suaves,
lentos, bien equilibrados entre el movimiento y la quietud, elegantes, bien
coordinados con la mente y el QI, y adecuado para las personas de diferentes
condiciones físicas. Como una practica a largo plazo, puede mejorar la
flexibilidad del cuerpo y la capacidad del equilibrio, el sistema
cardiovascular, y el estado psicológico.
Resulta interesante para los que practicamos artes marciales y en especial Kobudo.
Igualmente podemos trasferirlo a nuestras clases de Educación Física, en unidades didácticas de Floorball o Hockey usando el propio steack.
Video extraido de la web: https://wuweiqigong.wixsite.com/wuwei/beneficios que recomiendo desde mi blog.
