Rutinas de Yoga en casa II

Buenos dias, espero que todo vaya lo mejor posible. Continuamos con la segunda serie de actividades.

Esto no son clases intensivas de Yoga  os recuerdo que todo se aprende y se mejora siendo constante, es decir repetir y repetir cada día un poco. 

Esto es una ayuda para que mis alumn@s den continuidad a la actividad física en una situación excepcional.

Namaste!!.

Ejercitar abdominales y lumbares de forma saludable.

Asanas de Yoga para fortalecer la espalda.

Tres propuestas sencillas de Pranayama para mejorar la respiración.

Si realizamos las tres partes con diferente número de repeticiones o duración, podeis tener una buena herramienta de ejercicio saludable.

Rutinas de Yoga en casa I

Buenas!
Comparto unos videos que realicé para mi blog escolar para mi alumnado. Espero que os sirvan para practicar en el confinamiento en casa.
Esto no es yogaexpres, es una parte de mi teletrabajo como docente. Os debo recordar que solo el entrenamiento constante y continuado en el tiempo nos permite adquirir destrezas.
Estas rutinas las realizamos en edades diferentes y durante la parte inicial o final de cada sesión a lo largo de cada año escolar.
Ánimo entre tod@s lo superaremos

Calentamiento articular.

Suryanamaskar.

Chandranamaskar.

Chickung Shibashi forma de 18 movimientos.