Rutinas de Yoga en casa II

Buenos dias, espero que todo vaya lo mejor posible. Continuamos con la segunda serie de actividades.

Esto no son clases intensivas de Yoga  os recuerdo que todo se aprende y se mejora siendo constante, es decir repetir y repetir cada día un poco. 

Esto es una ayuda para que mis alumn@s den continuidad a la actividad física en una situación excepcional.

Namaste!!.

Ejercitar abdominales y lumbares de forma saludable.

Asanas de Yoga para fortalecer la espalda.

Tres propuestas sencillas de Pranayama para mejorar la respiración.

Si realizamos las tres partes con diferente número de repeticiones o duración, podeis tener una buena herramienta de ejercicio saludable.