Recordamos el mantra RAMADASA, que realizamos en el curso pasado.
Mudra:
Siéntate en postura comoda (o loto completo) con los brazos descansando sobre las piernas.
Los codos están doblados y los antebrazos en posición hacia arriba y ligeramente inclinados hacia fuera.
Las palmas de las manos están planas, mirando hacia arriba.
Los dedos están juntos con los pulgares extendidos hacia el lado opuesto a los dedos; posteriormente vamos tocando con el pulgar cada uno de los demás dedos.
Enfoque:
Los ojos se cierran y se centran en el punto del tercer ojo.
Mantra:
Ra Ma Da Sa, Sa Se So Ham.
El mantra debe ser cantado en una exhalación completa aumentando el volumen e intensidad, para volver a disminuir posteriormente.
Esfuézate por mantener un canto fuerte, pero no estridente, a través de la meditación.
Mudra:
Siéntate en postura comoda (o loto completo) con los brazos descansando sobre las piernas.
Los codos están doblados y los antebrazos en posición hacia arriba y ligeramente inclinados hacia fuera.
Las palmas de las manos están planas, mirando hacia arriba.
Los dedos están juntos con los pulgares extendidos hacia el lado opuesto a los dedos; posteriormente vamos tocando con el pulgar cada uno de los demás dedos.
Enfoque:
Los ojos se cierran y se centran en el punto del tercer ojo.
Mantra:
Ra Ma Da Sa, Sa Se So Ham.
El mantra debe ser cantado en una exhalación completa aumentando el volumen e intensidad, para volver a disminuir posteriormente.
Esfuézate por mantener un canto fuerte, pero no estridente, a través de la meditación.
Significado del Mantra:
Ra = la energía del sol
Ma = la energía de la luna
Da = la energía de la tierra
Sa = infinito y energía universal
Sa (repite)
Se = la forma de realización personal de Sa
So = el sentido personal de la fusión con Sa
Ham = colgado en el infinito, vibrando y real
Este mantra significa literalmente: "Sol, Luna, Tierra, Infinito" "La esperanza de esa realidad eres tú, yo soy tú"
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