Rutinas de Yoga en casa IV

Muy buenas os dejo una nueva rutina de las que desarrollamos con l@s cri@s en las sesiones de E.F. y con las que seguimos trabajando desde casa. No se tratan de aprender por el blog tenéis que entender que son rutinas que siempre he incluido en mis sesiones de E.F. o de Yoga. Se trata de hacer un poco cada día y puedes mezclarlo homo quieras o repartirlas a lo largo de la semana.
Esta cuarta se trata de trabajar varias áreas corporales: Columna Vertebral, Cintura Escapular, Plexo Solar y Glandula Timo.
Esta área es fundamental por que en ella residen los sentimientos. En este caso la sensación de angustia, miedo,ansiedad o depresión nos ronda cerca; por lo que desde mi trabajo yo trato de mejorar la postura corporal y ello incidirá en el estado anímico y los sentimientos, es un diez como prevención pero desde mi experiencia os aseguro que es terapéutico y sin efectos secundarios.
Desde el Yoga estaríamos hablando del Chakra Anahata y el elemento aire.
Pero sobre ello hablaremos otro día, en este momento es mas importante la acción que la teoría.De hecho puse primero el video por si preferís omitir el texto.