Os dejo una nueva rutina de Yoga en casa, en este caso dando continuidad a la anterior trabajando con palo. Tres áreas de trabajo: Pisaba, tren inferior y cintura escapular en todas la respiración será el eje que armoniza el movimiento.
Debemos prestar atención a:
.- La forma de pisar.
.- Alinear la zona lumbar, elevar pelvis meter vientre.
.- Control de la respiración.
El equilibrio está relacionado con la fuerza ee la gravedad y nuestro centro de gravedad, está interacción se modifica cuando nos desplazamos o cuando nuestro estado de ánimo se altera (diafragma se eleva y perdemos el equilibrio físico y emocional). Por lo tanto mi teoría se basa como siempre en trabajar en el plano físico para buscar efectos en el plano emocional o psicológico, desde una perspectiva sistémica.
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