Sūrya-Namaskāra Saludo al Sol B Astanga Yoga

Sūrya-Namaskāra

Saludo al Sol B Astanga Yoga

El saludo al sol B, consta de una postura inicial y una final. Esta postura es la misma del saludo precedente, y también las denominamos cero. Entre estos ceros se establece una secuencia de diecisiete movimientos o vinyasas. De estos diecisiete movimientos sólo dos son originales considerando que ya han sido ejecutados en el saludo al sol A. Se agregan las asanas Utkatasana (La posición ferviente) y Virahbdrasana I (El guerrero I)
Todos los movimientos son simétricos a excepción de Virahbdrasana I que es asimétrico, por lo que debe ser ejecutado con ambas piernas.
En la secuencia podemos distinguir una cadena virtual conformada por tres eslabones:
Chaturanga Dandasana (El cocodrilo)
Urdhva Mukha Svanasana (El perro que mira al cielo)
Adho Mukha Svanasana (El perro que mira al suelo), que son los movimientos cuatro, cinco y seis. Estas tres asanas pertenecen a la agrupación que hemos clasificado de: posturas cuadrúpedas de pronación.
Este eslabón virtual de tres asanas se repite dos veces más:en los momentos ocho, nueve, y diez; y luego en los momentos doce, trece, y catorce.
La secuencia comienza con el movimiento original uno, que es Utkatasana, y evoluciona de igual modo que el saludo al sol A.
Dos es Uttanasana, tres es Uttanasana I, vienen los movimientos cuatro, cinco, y seis que forman la primera cadena. En el movimiento siete se inserta la segunda asana que consideramos original del saludo al sol B, denominada Virabhadrasana A, ejecutado con la pierna derecha.
Prosigue la segunda cadena que corresponde a los movimientos: ocho, nueve, y diez que conducen al movimiento once que repite Virabhadrasana A -ejecutado esta vez con la pierna izquierda- .
La tercera cadena corresponde a los movimientos: doce, trece, y catorce.
En el movimiento catorce (décimo cuarta vinyasa) hay detención, se interrumpe la dinámica de la secuencia, y se mantiene la postura durante el transcurso de cinco respiraciones profundas.
En el movimiento quince comienza la reversa de la secuencia que repite en retroceso los tres primeros movimientos de la secuencia del saludo al sol B, de atrás hacia delante, significa que: el movimiento quince repite el movimiento tres, el dieciséis es repetición del movimiento dos, y el diecisiete a su vez lo es del uno, hasta concluir en la posición cero Samasthiti; que marca el fin de la secuencia y que es la misma posición de inicio.